która ma

Dziekuje za odpowiedzi... czas na kolejne :) 1. wracajac jeszcze do witamin, chcialbym znac Twoje zdanie o dodatkowym dawkowaniu witaminy K2 w postaci mk-7 + odpowiednia podaz wit D i A - polaczenie takie wzmacia kosci i chroni przed ostoperoza... No i wit D w duzych - odpowiednich dawkach dziala anabolicznie. Ale solo w duzych dawkach wit. D nie [...]

[...] do czego chesz wykorzystać "słodką wodę posoloną białkiem"? Takie zastosowanie "pozostalości" po przetwarzaniu produktów przypomina mi założenia diety mezenchymatycznej, która miała oczyszczać w organizmie tkankę łączną wywodzaca się właśnie z mezodermy wystepującej w okresie zarodkowym (swoją droga "najlepsza" dietą o jakiej słyszałem, jej [...]

[...] T-100 = mikstura domowej roboty - oczywiście z przymrużeniem oka ... 4. Pytam dużo o suplementy i dietę, pewnie się zastanawiasz co myśle o treningu, co myśli osoba, która musi utrzymywać cisnienie w granicach 120 na 70, niewiele odstaje od normy (jest to notorycznie 130 na 80, no chyba, że mam zły ciśnieniomierz, ale raczej nie) . O [...]

10) gdy brakuje podstawowego źródła energii dla organizmu, zwłaszcza mózgu, który musi mieć glukozę. Wtedy mamy proces glukoneogenezy (poczytaj sobie szerzej na ten temat, na pewno znajdziesz to w książce, którą wymieniałaś, że masz). Tak, węgle dostarczane z zewnątrz zatrzymują proces glukoneogenezy. W przypadku kiedy za główne źródło energii [...]

Sory mój błąd z tym postem wyżej! Witam! Wyniki moczu i krwi wyszły bardzo dobrze! Mam nadzieję że niedługo zajrzy Pan na forum. Na siłownie zacząłem chodzić z tygodniową przerwą tak jak zalecił lekarz. Aktualnie zmodyfikowałem swój plan treningowy na podstawie tego co Pan pisał na tym forum i staram się wprowadzić poprawki w technice i nie tylko. [...]

[...] min na seriach łączonych, celem jak najefektywniejszego wypalenia zapasów glikogenu z mięśni i wątroby, ale bez szaleństwa na granicy braku oddechu. Skupmy się na diecie, która jest...DO CAŁKOWITEGO przemodelowania- na podstawie tego co zaproponowałeś raczej tłuszczu nie zgubisz, a nawet odwrotnie- możesz uszczuplić swoją masę mięśniową [...]

Dzień dobry! Waga 75kg Wzrost 173cm Dziękuje za nową rozpiskę treningową! W końcu coś konkretnego mam bo do tej pory to sam sobie tworzyłem nie do końca wiedząc czy jest dobrze. Moje dolegliwości jakie miałem (strona 268) ustąpiły. Trochę przetrzymałem organizm z tym i sam się chyba dostosował. Od czasu do czasu coś mnie jeszcze tam strzyknie. [...]

[...] produkt bazujący na opatentowanych ekstrakcie z ashwagandhy (KSM-66). Stosuję go juz 8 tygodni a efekt jest doprawdy....ciekawy... :) Spróbuj! Jako booster NO polecałbym zastosowanie Massacra ep. 3, szczególnie przed treningiem grupy mięśniowej, która jest priorytetem. Problem bóli głowy po spożyciu tauryny omówiliśmy telefoniczne. Powodzenia!

Bieganie w treningowe po treningu o malej intensywnosci daje duze spadki tkanki tluszczowej ze wzgledu na niski poziom glikogenu, ktory sie wyczerpuje podczas treningu, ale takie zbyt dlugie i intensywne bieganie moze sie wiazac z utrata tkanki miesniowej. Bieganie w dni nietreningowe jest calkiem bezpieczne jesli chodzi o tkanke miesniowa(o ile [...]

no ale w przypadku tego atlasu w pewnym sensie cwiczy sie wlasnie wolnym ciezarem bo nie ma stosu ktory jest trudny do rozbudowy a jest za to sztanga na ktora mozna zainstalowac do 150kg (a to w moim przypadku jest w zupelnosci wystarczajace) i jakis prowadnik na profilu na ktory mozna zakladac wlasne ciezary do innych cwiczen na wyciag i motyl. [...]

[...] skupiła na kilku wybranych ćwiczeniach wielostawowych - tak jak pisałam na początku. To że waże prawie 100kg nie znaczy, że po miesiącu będę brać w MC tyle samo kg to osoba która waży tyle samo (albo i mniej) i ćwiczy X lat i ma wybudowaną masę mięśniową. miesiąc temu brałam 10kg w MC i też było ciężko ze względu na pospinane dwugłowe uda, a [...]

[...] nie mam zamiaru co miesiąc kupować gainerów, a jedynie na jakieś półtora miesiąca, żeby trochę przytyć piszę ciągle, że nie lubię wciskać w siebie jedzenia, nie jestem osobą która chce przesiadywać w kuchni w celu przyrządzania sobie przysmaków do tego jasno napisałem, że jestem leniwy, chcę przytyć 5kg i na takiej wadzę się zatrzymać, dochodząc [...]

[...] bardziej coś na bezpośrednio na niego będzie siadać tym łatwiej o kontuzje bo działa na niego za duże obciążenie. Wg. mnie bary,łokcie i kręgosłup to taka pieprzona trójca która siada najczęściej ROZSTAW DŁONI NA SZTANDZE: oczywiście że ma znaczenie! nie tyle na spadek efektywności co na zmianę priorytetów ćwiczenia. I tak: -wyciskanie na [...]

[...] memeja, uwielbiam wielkie, wygodne, bezkształtne ciuchy, ale do ludzi muszę jakoś wyglądać. Staram się ubierać jak człowiek mimo nadwagi. Mam koleżankę mojej postury, która dodaje sobie kg ubierając się w szerokie spodnie, wielkie t-shirty i ma efekt +20kg. Jak kiedyś ją zobaczyłam w domu w legginsach i bluzce na ramiączkach to byłam w [...]

Boję się przyszłości. Boję się, że będę całe życie żałować, że czegoś nie zrobiłam... Chyba nie ma jednostki która się nie boi :-) Zwłaszcza my dzieciaki %-) Ale przecież nie przewidzisz jak Ci się życie ułoży, dlatego uważam- rób to co w danym momencie uważasz za najlepsze dla siebie :-) Ja zaczęłam studiować fizjo dopiero w tym roku, mam [...]

[...] ale jedno jest pewne była to katastrofa NATOwskiego wojskowego statku powietrznego a obecny rząd oddał w ręce Rosjan całe śledztwo posługując się konwencją chicagowską która tyczy się jedynie samolotów cywilnych. To złamanaie prawa i za to mam byc trybunał!!!!!! Dlaczego nie zwrócono sie oficjalnie z prośba o pomoc do NATO?????/ Mówienie że [...]

[...] za sprawą szatana z wszelką mocą, wśród znaków i rzekomych cudów, I wśród wszelkich podstępnych oszustw wobec tych, którzy mają zginąć, ponieważ nie przyjęli miłości prawdy, która mogła ich zbawić. I dlatego zsyła Bóg na nich ostry obłęd, tak iż wierzą kłamstwu(...)''(2 Tes.9-10). Zauważcie iż teoria ta (iż eucharystia ma rzeczywistą moc) nie [...]

[...] to jednak mieszkańców Ziemi przed podejmowaniem prób przedostania się na stację. Kiedy pechowy Max zostaje przyparty do muru, zgadza się podjąć niebezpieczną misję, która może nie tylko ocalić jego życie, ale także wprowadzić równość w tym spolaryzowanym świecie. premiera w polsce ma byc w polowie sierpnia, a trailer podobno za 3 dni i [...]

Ale on nie wprowadza produktów, których nie lubi, tylko eliminuje te, które nie są zbyt fortunnym wyborem. Zgadzam się z Toba co do musztardy, ale IMO zrobił dobrze, że wyrzucił tą która podawał, bo zawiera np cukier. Ja używam takiej (nie zawiera cukru) i ma 6g ww na 100g produktu. /SFD/Images/2016/1/4/1641504e5d5b46009834e437c6df8c3d.jpg

06-01-2016 - Środa Dzień bez treningu Aktywność fizyczna BRAK - Dzień bez hsistorii na całkowitym leniu. Jednak jest istotna sprawa, którą warto zaznaczyć. Mam już ochotę sobie poćwiczyć:) Jutro będzie ciężko wygospodarować jakiś czas, więc [...]